养生，从而健康长寿，几乎是所有人的追求。养生这个词在中华文化中很早就出现了。《庄子》中就有一篇《养生主》，就是讲述如何护养生命，尤其是生命之主——精神。冬意渐浓，春色不远，12月12日上午，第67期“交享阅”读者沙龙如期举行，沙龙公益讲师，中医学博士李敏老师以“有节顺气利养生”为主题，结合古代典籍谈谈节气养生之道。同时，此次活动在山东公共文化云平台和微博直播进行全程直播。

　　李敏博士从“养生何为”“何为养生”“何为节气”“有节顺气利养生”四个方面为读者朋友们解读养生之道。“吾生也有涯，而知也无涯。以有涯随无涯，殆已；已而为知者，殆而已矣！为善无近名，为恶无近刑。缘督以为经，可以保身，可以全生，可以养亲，可以尽年。”首先，主讲老师从《庄子·养生主》入手，讲了庖丁解牛的故事，揭示了庄子认为养生的重点即养心。养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。接着，李敏老师结合《黄帝内经·素问·四气调神大论》详细介绍了冬、春、夏、秋四季如何节气养生。现在正值冬季，五行之气在自然界的对应为“藏”。《黄帝内经·素问·四气调神大论》中提到“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”李敏老师详细介绍了冬天几个节气的养生之道，例如冬至养生，要分虚实，不乱补，少辛辣；大寒养生要动宜慢，头宜暖，心宜平。另外，还单独提到了几个误区，比如很多人认为冬天要进补，流行什么补什么而没有考虑自身是虚证还是实证；冬天天冷，人们喜欢吃一些火性食物如火锅、麻辣烫等等，暴饮暴食，这种吃法在驱除身体上寒冷的同时容易“引火上身”。此外，李敏老师又对春、夏、秋几个季节的养生之法做了详细精彩的解读，让读者朋友了解了节气养生的重点，避免了养生的误区。

　　李敏老师谈到，“节”有关键、节律、节制等多个义项，所以养生也需要抓住关键，有所节制，遵循节律，从而顺应四气，顺畅心气，顺利生气。中医称四季为四气。季节不同，气象各异。养生需要顺应四气，遵循季节变化的节律。地有五行，人有五志；天生六气，心生七情。人生在世，要有节制顺心气。节制就是要顺其性，适其度，既保其活力，又限其漫溢。最后，李老师以我国首批国医大师，中国中医科学院、中国工程院院士程莘农的“戒五气——闲气、怨气、闷气、赌气和怒气”和我国儿童保健学科的奠基人，国家级终身教授郭迪的“扬四气——锐气藏于胸，和气浮于面，才气见于事，义气施于人”与读者朋友共勉。

　　天地有自己的节律，人生有自己的节段，以生活的节制，化命运的节奏。中国古代典籍中有许多宝贵的养生和待人处事的智慧，“交享阅”读者沙龙将继续邀请专家和资深阅读分享人，与读者一起传承优秀传统文化，发掘古代典籍的智慧宝藏。

济南市图书馆

2020年12月14日